A recuperação muscular eficaz é essencial de modo a este ganho por massa muscular e a performance atlé especialmentetica. 1 Destes segredos de modo a acelerar tal recuperaçãeste e diminuir a inflamaçãeste é incorporar alimentos anti-inflamatórios na tua dieta alimentar. Estes alimentos ajudam a reduzir este estresse oxidativo e promovem a